Notícies
La tornada a la pràctica de l’activitat esportiva després d’una lesió
Fer esport és un dels punts més importants a l’hora de cuidar-nos, mantenir la nostre autonomia i la nostre salut al llarg del temps. Però, també pot convertir-se en l’origen de lesions i afeccions. Tot i que cada dia la prevenció té un paper més important, evitar una lesió és tot un repte complicat. En […]
Higiene Postural
Per qualsevol treball, moviment o posició que realitzem hi ha una manera adequada i correcta de realitzar-la, evitant lesions a llarg termini o molèsties en el nostre cos. A aquest conjunt de recomanacions o consells se’ls anomena higiene postural. La finalitat de la higiene postural és reduir i prevenir la carrega i els danys en […]
Quins exercicis són bons per al post-part?
Durant l’embaràs el sòl pèlvic de la dona experimenta molts canvis i pressions a les que no està acostumat. Per això és aconsellable enfortir aquesta zona per aconseguir reduir les alteracions. A més a més de realitzar exercici durant l’embaràs, també és important realitzar-lo durant el post-part per enfortir de nou els músculs que han […]
Tendinopatia proximal de los isquiotibiales
El dolor crónico en la región en la que se insertan los tendones isquiotibiales en el isquion recibe esta denominación. Es frecuente en deportes en los que la carrera es el gesto fundamental, sobre todo en corredores de larga distancia. Como consecuencia del gesto deportivo repetido una y otra vez aparece el dolor al correr, […]
La importancia de la alimentación en los deportistas
El rendimiento de un atleta no solo depende de su entrenamiento sino también de su alimentación. En muchas ocasiones pensamos que hacer deporte es solo ir a un gimnasio y hacer la tabla que nos indica el entrenador asignado y, como nadie nos pregunta, da lo mismo si hemos comido varias horas antes y no […]
¿Cuándo debo comenzar con citologías?
El cáncer de cuello de útero o cérvix es el tercer tumor más frecuente en la mujer. Hoy día, su frecuencia ha disminuido en casi el 90% gracias a que, mujeres como tú, se hacen periódicamente la citología vaginal. Sabemos que el virus de papiloma humano es el causante de este tumor. El virus se transmite por […]
Fibròlisis diacutània o tècnica dels “ganxos”
El nostre cos està format per nombrosos teixits que ens permeten moure’ns i practicar esport; músculs, tendons, ossos, nervis, etc. El moviment no seria possible si entre ells no hi hagués relació entre aquests teixits, i l’encarregat d’això és el teixit conjuntiu, que també permet que llisquin els diferents components de l’aparell músculo-esquelètic, facilitant el […]
La importancia del dedo gordo del pie para córrer
El cuerpo humano es una obra de ingeniería perfecta. Y cuanto más se estudia y se conoce su funcionamiento, más sentido tiene la afirmación anterior. En el caso del corredor, hay una parte del cuerpo que juega un papel fundamental. Incluso más de la que puede parecer, aparentemente. Nos referimos al dedo gordo del pie. […]
Qué es una hernia discal y cuáles son sus causas?
Cuando hablamos de hernia discal, lo hacemos de una patología relativamente habitual que afecta al disco intervertebral, una estructura gelatinosa que permite la flexibilidad de la columna y actúa como amortiguador ante las actividades diarias. Con el paso del tiempo, el disco puede llegar a sufrir alteraciones, comprometiéndose su funcionalidad y disminuyendo la calidad de […]
Vols guanyar la teva ansietat? Esbrina com.
L’ansietat és un mecanisme de defensa que la ment utilitza per alertar-nos que estem davant d’un perill o risc, pel que la seva funció és la de protegir-nos d’aquesta amenaça, bé sigui evitant la situació, fugint de la mateixa o afrontant per superar-la. La persona considera que alguna cosa terrible li pot passar i que […]