Higiene Postural

Per qualsevol treball, moviment o posició que realitzem hi ha una manera adequada i correcta de realitzar-la, evitant lesions a llarg termini o molèsties en el nostre cos. A aquest conjunt de recomanacions o consells se’ls anomena higiene postural.

La finalitat de la higiene postural és reduir i prevenir la carrega i els danys en la columna vertebral, principalment, quan es realitzen activitats de la vida diària.

A continuació mostrarem amb imatges com realitzar correctament la postura i moviments al fer algunes de les activitats diàries, com ara dormir, treballar assegut, aixecar un pes, etc.

Postura per dormir:

dormir

dormir2

Postura al estar assegut:

assegut

 

Postura al aixecar pes:

pes

Postura al escombrar i netejar:

netejar