Gimnàstica Abdominal Hipopressiva

Hipopresius

  • Tècnica patentada per Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga especialista en uro-ginecologia.
  • És una gimnàstica específica, que té cura de l’esquema corporal i que farà treballar els músculs abdominals i perineals, vigilant de no forçar els teixits en el postpart.
  • Ens ajudarà a recuperar la figura i la funció de l’abdomen i del sòl pèlvic, encara que no sigui una dona que hagi tingut un part.
  • És una manera saludable i motivadora de treballar la recuperació dels músculs després de l’embaràs i part.
  • La GAH consta de 8 tipus de postura i 33 exercicis.
  • Les postures es realitzen en Apnea Espiratòria, és a dir, treient tot l’aire i bloquejant el diafragma per no inspirar, com si inflessim les costelles.
  • Els grups són reduïts (max 5 persones) per a poder tenir l’atenció personalitzada i contínua de la fisioterapeuta especialitzada.
  • Es fan entre 8-10 sessions (1 cop/semana).
  • Les postures es mantenen entre 10 i 30 segons.
  • La durada de la sessió és de 30 a 45’.
  • Després de les sessions la fisio comprova que es fan bé els exercicis, en varies posicions.